Asam urat adalah salah satu penyakit yang sering menyerang orang dewasa, terutama laki-laki. Penyakit ini ditandai dengan rasa nyeri, bengkak, dan meradang pada sendi. Penyebab utama asam urat adalah penumpukan kristal asam urat di dalam sendi akibat kadar asam urat yang tinggi dalam darah. Maka dari itu, penting untuk kamu mengetahui cara alami mengobati asam urat.
Asam urat tidak bisa disembuhkan secara total, tetapi gejalanya bisa diobati dan dicegah agar tidak kambuh. Selain menggunakan obat-obatan dari dokter, ada beberapa cara alami mengobati asam urat Yang bisa dilakukan. Penasaran? Yuk simak ulasannya di bawah ini.
Cara Alami Mengobati Asam Urat, Kamu Harus Tahu!
- Minum air putih yang cukup
Air putih adalah salah satu cara alami yang paling mudah dan murah untuk mengobati asam urat. Air putih bisa membantu mengencerkan asam urat dalam darah dan membuangnya melalui urine. Selain itu, air putih juga bisa mengurangi peradangan dan pembengkakan pada sendi. Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih per hari, atau lebih jika cuaca panas atau sedang berolahraga.
- Mengatur pola makan
Pola makan yang sehat dan seimbang adalah kunci untuk mengendalikan kadar asam urat dalam darah. Beberapa makanan yang harus dihindari atau dibatasi oleh penderita asam urat adalah:
- Makanan yang mengandung purin tinggi.
- Makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi.
- Makanan yang mengandung gula tambahan.
- Makanan yang mengandung alkohol.
Baca juga : Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat, yang Bisa Kamu Coba!
Beberapa makanan yang baik untuk penderita asam urat adalah:
- Makanan yang mengandung serat.
- Makanan yang mengandung vitamin C.
- Makanan yang mengandung antioksidan.
- Makanan yang mengandung omega-3.
- Menurunkan berat badan
Berat badan yang berlebihan atau obesitas bisa meningkatkan risiko terkena asam urat. Hal ini karena lemak tubuh bisa mempengaruhi produksi dan ekskresi asam urat dalam darah. Oleh karena itu, menurunkan berat badan secara bertahap dan sehat bisa membantu mengobati asam urat. Cara menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengombinasikan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur.
- Berolahraga rutin
Olahraga adalah salah satu cara alami yang bermanfaat untuk mengobati asam urat. Olahraga bisa membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan otot dan sendi, serta mengurangi stres.
Namun, olahraga harus dilakukan dengan intensitas dan durasi yang sesuai dengan kondisi tubuh. Hindari olahraga yang terlalu berat atau lama yang bisa menyebabkan dehidrasi, cedera, atau kelelahan. Pilihlah olahraga yang ringan dan menyenangkan, seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau yoga.
- Mengonsumsi susu Etawarich
Susu Etawarich adalah salah satu produk susu kambing etawa yang berkualitas dan bermanfaat untuk mengobati asam urat. Susu Etawarich terbuat dari susu kambing etawa yang rendah gula dan lemak tanpa tambahan bahan pengawet. Susu Etawarich juga mengandung bahan-bahan terbaik seperti kayu manis, gamat, bee pollen, daun sirsak, dan gula stevia yang memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Susu kambing etawa mengandung fosfor, kalsium, sodium, dan florin yang bermanfaat untuk pencernaan, menurunkan kolesterol, untuk tulang, nyeri sendi, dan manfaat lainnya. Susu Etawarich bisa dikonsumsi oleh segala usia, baik anak-anak, dewasa, maupun lansia. Susu Etawarich juga aman bagi penderita diabetes, hipertensi, maupun kolesterol.
Cara mengonsumsi susu Etawarich adalah dengan menyeduh 1 sachet ke dalam 120 ml air hangat, kemudian aduk hingga merata dan siap diminum. Susu Etawarich bisa diminum setiap hari, baik pagi, siang, maupun malam. Untuk hasil yang optimal, disarankan untuk minum susu Etawarich secara rutin dan teratur.Demikian artikel yang kami buat tentang cara alami mengobati asam urat. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu kamu dalam mengatasi asam urat. Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh!
