Asam urat adalah penyakit yang bikin sendi jadi bengkak, merah, dan nyeri. Biasanya sih asam urat menyerang jempol kaki, tapi bisa juga kena lutut, pergelangan tangan, atau siku. Nah, salah satu cara untuk mengatasi asam urat adalah dengan minum obat. Tapi, obat juga ada efek sampingnya. Makanya, banyak orang yang mencari cara menurunkan asam urat tanpa obat. Cara ini lebih alami dan aman, asal dilakukan dengan benar.
Lalu, bagaimana caranya? Dan apa saja cara menurunkan asam urat tanpa obat? Penasaran? Yuk, simak ulasannya di bawah ini.
Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat, yang Bisa Kamu Coba!
- Batasi Makanan Kaya Purin
Purin adalah zat yang ada di dalam makanan. Kalau kita makan makanan yang kaya purin, tubuh akan memecahnya menjadi asam urat. Makin banyak purin yang kita makan, makin tinggi asam urat di dalam darah. Nah, kalau asam uratnya kebanyakan, dia nggak bisa keluar dari tubuh, dan malah numpuk di sendi. Akibatnya, sendi jadi bengkak dan nyeri.
Baca juga : Cara Mengatasi Nyeri Sendi dengan Efektif dan Murah
Maka dari itu, cara menurunkan asam urat tanpa obat yang pertama adalah dengan membatasi makanan kaya purin. Jika kamu suka makan makanan yang kaya purin, sebaiknya kurangi atau hindari. Ganti dengan makanan yang rendah purin,
- Minum Air Putih yang Cukup
Cara menurunkan asam urat yang kedua adalah dengan minum air putih yang cukup. Air putih bisa membantu mengencerkan asam urat di dalam darah, sehingga lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal. Selain itu, air putih juga bisa membantu menghilangkan racun dan zat sisa dari tubuh.
Berapa banyak air putih yang perlu kita minum? Menurut ahli kesehatan, kita harus minum setidaknya 8 gelas air putih per hari. Tapi, kalau kamu punya asam urat, sebaiknya minum lebih banyak lagi, sekitar 10-12 gelas per hari. Kalau bisa, minum air putih yang hangat, karena lebih baik untuk melarutkan asam urat.
- Konsumsi Susu Etawarich
Cara menurunkan asam urat yang ketiga adalah dengan mengonsumsi susu Etawarich. Susu Etawarich adalah susu kambing etawa yang kaya akan kandungan fosfor, kalsium, sodium, dan florin. Kandungan-kandungan ini bermanfaat untuk pencernaan, menurunkan kolesterol, untuk tulang, nyeri sendi, dan manfaat lainnya.
Susu Etawarich juga mengandung bahan-bahan alami lainnya, seperti kayu manis, gamat, bee pollen, daun sirsak, dan gula stevia. Bahan-bahan ini memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antiradang, yang bisa membantu mengatasi asam urat. Selain itu, susu Etawarich juga rendah gula dan lemak, sehingga aman untuk penderita diabetes dan kolesterol.
Bagaimana cara mengonsumsi susu Etawarich? Sangat mudah, kok. Kamu tinggal seduh 1 sachet susu Etawarich ke dalam 120 ml air hangat, lalu aduk hingga merata. Minum susu Etawarich setiap hari, sebaiknya sebelum tidur. Dengan rutin mengonsumsi susu Etawarich, kamu bisa merasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan sendi.
- Olahraga Secara Teratur
Cara menurunkan asam urat yang keempat adalah dengan olahraga secara teratur. Olahraga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga asam urat bisa dibakar menjadi energi. Selain itu, olahraga juga bisa membantu mengeluarkan asam urat melalui keringat dan urine.
Lakukan olahraga setidaknya 3 kali seminggu, selama 30 menit per sesi. Jangan lupa untuk pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah olahraga. Hindari olahraga yang berat atau berlebihan, karena bisa menyebabkan cedera atau peradangan pada sendi.Nah, Itulah beberapa cara menurunkan asam urat tanpa obat, yang bisa kamu coba. Cara-cara ini bisa membantu mengurangi gejala dan mencegah komplikasi dari asam urat. Tapi, jangan lupa juga untuk tetap konsultasi dengan dokter atau Anda bisa konsumsi rutin susu kambing etawa dari Etawarich dan bisa beli di marketplace kesayangan. Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh!
