Penyebab Tulang Keropos dan ini 5 Vitamin untuk Kesehatan Tulang Kamu

Jangan tunggu masa tua kamu bermasalah! Yuk simak vitamin untuk kesehatan tulang biar kamu bisa tetap bahagia menjalani masa tua! Apa saja vitaminnya? Simak Ulasannya berikut!

Sebelum ke inti pembahasan, kita perlu ketahui tersebih dahulu bahwa Tulang keropos atau osteoporosis adalah sebuah kondisi yang dimana kerapatan dan kepadatan tulang berkurang sehingga menyebabkan tulang menjadi lebih mudah patah. 

Tulang keropos biasanya terjadi pada orang yang sudah lanjut usia, terutama wanita yang sudah menopause. Namun, tulang keropos juga bisa menyerang orang muda, tergantung dari faktor-faktor risiko yang dimiliki.

Gejala Tulang Keropos

Tulang keropos seringkali tidak menimbulkan gejala yang spesifik, sehingga banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka mengidap penyakit ini. Gejala tulang keropos yang mungkin muncul adalah:

• Nyeri pada tulang belakang, pinggul, atau pergelangan tangan
• Postur tubuh menjadi bungkuk
• Tinggi badan menurun

Penyebab Tulang Keropos

Tulang keropos disebabkan oleh ketidakseimbangan antara pembentukan tulang baru dan penghancuran tulang lama. Hal ini menyebabkan kepadatan tulang menurun dan struktur tulang menjadi rapuh. Faktor-faktor yang dapat mempengaruhi keseimbangan ini adalah:

• Usia: Semakin tua, semakin banyak tulang yang dihancurkan daripada yang dibentuk
• Jenis kelamin: Wanita lebih berisiko mengalami tulang keropos, terutama setelah menopause
• Genetik: Riwayat keluarga yang mengidap tulang keropos dapat meningkatkan risiko kamu
• Gaya hidup: Kurang berolahraga, merokok, minum alkohol, dan mengonsumsi kafein dapat memperburuk kesehatan tulang
• Nutrisi: Kekurangan kalsium dan vitamin D dapat menghambat pembentukan tulang baru dan mengurangi Kesehatan Tulang
• Penyakit: Tulang Keropos bisa di sebabkan oleh Beberapa penyakit seperti diabetes, tiroid, ginjal, dan hati dapat mempengaruhi metabolisme tulang

Baca juga : Susu etawa untuk lambung

5 Vitamin untuk Kesehatan Tulang

Nah setelah kamu tahu tentang gejala sampai kepada penyebab terjadinya keropos, kamu pasti penasaran asupan apa saja yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah hal tersebut. Seperti dikutip di atas bahwa Selain kalsium, ada beberapa vitamin yang penting untuk kesehatan tulang, yaitu:

• Vitamin D

Vitamin ini berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium di usus dan menjaga keseimbangan kalsium di dalam tubuh. Sumber vitamin D yang baik adalah sinar matahari, ikan berlemak, telur, susu, dan suplemen.

• Vitamin K

Vitamin K ini berfungsi untuk mengaktifkan protein yang berperan dalam pembentukan tulang. Sumber Vitamin Untuk Kesehatan Tulang yang baik untuk mendapatkan nutrisi ini adalah sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan kubis.

• Vitamin C

Selain itu ada Vitamin C, nutrisi ini berfungsi untuk membantu pembentukan kolagen, yaitu komponen utama dari jaringan ikat tulang. Sumber vitamin C yang baik adalah buah-buahan, seperti jeruk, kiwi, dan strawberry.

• Vitamin B12

Vitamin ini berfungsi untuk menjaga kesehatan sel darah merah, yang berperan dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk tulang. Sumber vitamin B12 sangat mudah untuk kamu temui, kamu bisa temui nutri tersebut di daging, telur, susu, dan produk olahan susu.

• Vitamin A

Vitamin A juga berperan penting untuk merawat kesehatan tulan kamu. Vitamin ini berfungsi untuk mendukung pertumbuhan dan diferensiasi sel tulang. 

Produk Susu Kambing Etawarich untuk Menguatkan Tulang yang Keropos

Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tulang adalah dengan mengkonsumsi produk susu kambing Etawarich. Susu kambing Etawarich adalah produk susu kambing yang diolah dengan teknologi modern dan higienis, sehingga menghasilkan produk susu kambing yang berkualitas dan sehat. Produk susu kambing Etawarich memiliki beberapa keunggulan, yaitu:

• Mengandung kalsium, vitamin D, dan vitamin K yang tinggi, yang baik untuk kesehatan tulang
• Mudah dicerna dan tidak menyebabkan alergi, karena memiliki struktur protein yang mirip dengan ASI

Produk susu kambing Etawarich ini bisa kamu jadikan asupan yang sangat baik bagi kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi produk susu kambing Etawarich secara rutin, kamu dapat mencegah dan mengatasi tulang keropos, serta meningkatkan kualitas hidup kamu. Jadi, tunggu apa lagi? Segera pesan produk susu kambing Etawarich di toko online kesayangan kamu.