Pegeroposan Tulang bisa menyerang siapa saja yang mengabaikan kesehatan tulang dan tidak menjaga pola hidup yang sehat. Tapi, bisa diatasi dengan susu untuk pengeroposan tulang
Pengeroposan tulang atau osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita, terutama setelah menopause.
Susu adalah salah satu sumber kalsium yang baik, dan kalsium merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan mempertahankan kekuatan tulang.
Susu untuk pengeroposan tulang adalah susu yang mengandung kalsium tinggi. Kalsium yang terkandung dalam susu biasanya dalam bentuk kalsium karbonat. Selain kalsium, susu juga mengandung nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan tulang, seperti vitamin D, vitamin K, dan protein.
Susu Untuk Pengeroposan Tulang
Berikut adalah beberapa rekomendasi susu untuk pengeroposan tulang:
- Susu Etawarich
- Anlene Gold
- Entrasol Gold
- HiLo Gold
- Boost Optimum
Susu-susu tersebut mengandung kalsium tinggi, yaitu sekitar 1.000-1.200 mg per sajian. Selain itu, susu-susu tersebut juga mengandung vitamin D dan vitamin K, yang berperan penting dalam penyerapan kalsium.
Tips Memilih Susu Untuk Pengeroposan Tulang
Berikut adalah beberapa tips untuk memilih susu untuk pengeroposan tulang:
Baca juga : Apa itu susu kambing etawa ?
- Pilih susu yang mengandung kalsium tinggi, yaitu sekitar 1.000-1.200 mg per sajian.
- Pilih susu yang juga mengandung vitamin D dan vitamin K.
- Pilih susu yang rendah lemak dan bebas gula.
Susu Etawarich
Susu Etawarich ini memiliki kandungan kalsium yang tinggi dan mengandung 98% susu kambing, menggunakan Stevia yang aman untuk gula darah dan juga tidak bau prengus. Susu etawarich ini bis Anda dapatkan di marketplace kesayangan baik di shopee dan tokopedia.
Dengan tingginya kandungan kalsium susu Etawarich bisa membantu Anda mencegah pengeroposan tulang jika dilakukan dengan konsumsi rutin minimal 7 hari
Selain mengonsumsi susu, ada beberapa hal lain yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengobati pengeroposan tulang, yaitu:
- Berolahraga secara teratur
- Menjaga berat badan ideal
- Menghindari kebiasaan merokok
- Mengurangi konsumsi alkohol
Jika Anda memiliki risiko tinggi terkena pengeroposan tulang, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi susu yang tepat.
