Susu kambing adalah salah satu jenis susu hewani yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama bagi ibu hamil dan janinnya. Manfaat susu kambing untuk ibu hamil sangat banyak. Terutama memiliki kandungan nutrisi yang lengkap dan seimbang, seperti protein, kalsium, vitamin, mineral, dan asam lemak esensial.
Selain itu, susu kambing juga lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh dibandingkan dengan susu sapi atau susu nabati. Lalu, apa saja manfaat susu kambing untuk ibu hamil dan janin? Berikut ini adalah beberapa di antaranya.
Manfaat Susu Kambing untuk Ibu Hamil
1. Meningkatkan Perkembangan Otak Janin
Salah satu manfaat susu kambing untuk ibu hamil adalah meningkatkan perkembangan otak janin. Hal ini karena susu kambing mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang penting untuk pembentukan sel saraf dan mielin pada otak.
Selain itu, susu kambing juga mengandung kolin, asam folat, dan vitamin B12 yang berperan dalam sintesis DNA dan RNA, serta mencegah cacat tabung saraf pada janin.
2. Menguatkan Tulang dan Gigi Ibu dan Janin
Susu kambing juga bermanfaat untuk menguatkan tulang dan gigi ibu dan janin. Susu kambing memiliki kandungan kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin D yang tinggi, yang merupakan komponen utama pembentukan tulang dan gigi.
Kebutuhan kalsium ibu hamil meningkat seiring dengan pertumbuhan janin, sehingga konsumsi susu kambing dapat membantu memenuhinya.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan Ibu Hamil
Susu kambing juga dapat menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil. Susu kambing memiliki kandungan laktosa yang lebih rendah daripada susu sapi, sehingga lebih cocok untuk ibu hamil yang intoleran laktosa. Susu kambing juga memiliki sifat antasida, yang dapat meredakan mulas dan asam lambung yang sering dialami ibu hamil.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Ibu dan Janin
Susu kambing juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh ibu dan janin. Susu kambing mengandung protein, zat besi, seng, selenium, dan vitamin A, C, dan E yang berfungsi sebagai antioksidan dan imunomodulator.
Antioksidan dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan imunomodulator dapat meningkatkan respons imun terhadap berbagai penyakit. Dengan demikian, konsumsi susu kambing dapat membantu ibu hamil dan janin terhindar dari infeksi, peradangan, dan alergi.
5. Mengatasi Anemia pada Ibu Hamil
Susu kambing juga dapat mengatasi anemia pada ibu hamil. Anemia adalah kondisi di mana kadar hemoglobin atau sel darah merah dalam darah menurun, sehingga menyebabkan kekurangan oksigen pada jaringan tubuh.
Anemia dapat menyebabkan ibu hamil merasa lemas, pusing, sesak napas, dan pucat. Susu kambing mengandung zat besi yang tinggi, yang merupakan komponen utama pembentukan hemoglobin.
Baca juga : Cara Konsumsi dan Manfaat Susu Kambing Untuk Anak
Cara Mengkonsumsi Susu Kambing dengan Baik dan Benar
Untuk mendapatkan manfaat susu kambing untuk ibu hamil, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsinya. Berikut ini adalah beberapa tipsnya.
- Pilih susu kambing yang sudah dipasteurisasi, yaitu proses pemanasan susu untuk membunuh bakteri jahat yang dapat menyebabkan penyakit. Susu kambing yang tidak dipasteurisasi dapat mengandung bakteri seperti listeria, salmonella, dan E. coli, yang dapat membahayakan ibu hamil dan janin.
- Pilih susu kambing yang berkualitas dan terjamin kebersihannya. Perhatikan tanggal kadaluarsa, kemasan, dan label susu kambing yang akan dibeli. Hindari susu kambing yang sudah basi, berbau tidak sedap, atau berubah warna dan tekstur. Pilih susu kambing yang sudah terdaftar di BPOM dan memiliki izin edar yang resmi.
- Sesuaikan porsi dan frekuensi konsumsi susu kambing dengan kebutuhan dan kondisi tubuh. Secara umum, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi susu kambing sebanyak 1-2 gelas per hari, atau sesuai dengan anjuran dokter atau ahli gizi.
Nah, itulah beberapa manfaat susu kambing untuk ibu hamil yang dapat kami sampaikan. Semoga susu kambing dari produk etawarich ini membantu bunda. Produk ini bisa anda dapatkan di marketplace kesayangan anda Shopee dan Tokopedia.Terima kasih!
