Ciri-Ciri Tulang Keropos: Ada Gejala yang Sering Diabaikan atau Disalahartikan!

Tulang keropos merupakan penyakit yang sangat umum terjadi, biasanya sering diderita oleh orang lanjut usia. Ciri-ciri tulang keropos ditandai dengan  penurunan kepadatan tulang, membuatnya lebih rapuh dan rentan terhadap patah tulang.

Meskipun sering kali dianggap sebagai masalah kesehatan terkait dengan penuaan, ternyata tulang keropos juga bisa diderita oleh mereka yang masih muda loh. Agar terhindar dari masalah ini, maka kamu perlu tahu lebih lanjut tentang ciri-ciri tulang keropos ini.

Ciri-Ciri Tulang Keropos

Berikut adalah beberapa ciri-ciri tulang keropos yang terkadang sering diabaikan oleh penderitanya, seperti:

1. Nyeri Punggung atau Pinggang yang Berkelanjutan

Ciri-ciri tulang keropos yang pertama yaitu terjadinya rasa nyeri di punggung yang tidak kunjung sembuh. Bisa jadi penyebab utamanya adalah tulang keropos, untuk memastikan hal ini maka perlu memeriksakan diri ke dokter tulang. 

2. Postur Tubuh Berubah

Tulang keropos dapat menyebabkan patah tulang, terutama pada tulang belakang. Akibatnya, seseorang akan mengalami perubahan postur tubuh, seperti bungkuk atau terlihat lebih pendek. Perubahan ini sering kali dianggap sebagai bagian dari proses penuaan, padahal sebenarnya kondisi ini terjadi akibat  adanya tulang yang keropos.

3. Mudah Patah Tulang

Penderita tulang keropos lebih rentan mengalami patah tulang, terutama pada tulang panggul, pergelangan tangan, dan tulang belakang. Jika kamu mengalami gejala ini hanya karena cedera ringan maka bisa jadi kamu mengalami pengeroposan tulang.

4. Penurunan Tinggi Badan

Penurunan tinggi badan dapat menjadi tanda tulang keropos, terutama jika tidak disertai dengan gejala penyakit lainnya. Hal ini disebabkan oleh kompresi tulang belakang akibat fraktur yang tidak terdiagnosis.

5. Gigi Longgar atau Mudah Patah

Meskipun mungkin terdengar tidak berhubungan , tulang keropos juga dapat mempengaruhi rahang. Gigi yang menjadi longgar atau mudah patah tanpa sebab yang jelas dapat menjadi ciri masalah tulang.

6. Tubuh Mudah Letih dan Lemah

Beberapa orang dengan kondisi tulang keropos melaporkan adanya kelelahan dan kelemahan yang tidak dapat dijelaskan. Hal ini bisa terjadi akibat patah tulang yang mungkin tidak disadari atau akibat perubahan postur tubuh yang memengaruhi keseimbangan.

Cara Mencegah Tulang Keropos

Diatas sudah kami jelaskan beberapa ciri-ciri tulang keropos, untuk menghindari kondisi tersebut tidak menimpamu. Berikut akan kami berikan beberapa cara mencegah tulang keropos, antara lain:

1. Konsumsi Kalsium dan Vitamin D

Pastikan asupan kalsium harianmu cukup, karena kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Sumber kalsium bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan ikan. Sedangkan untuk kebutuhan vitamin D, bisa kamu dapatkan dari paparan sinar matahari.

2. Olahraga Teratur

Olahraga teratur ternyata juga bisa memperkuat dan meningkatkan kepadatan tulang. Untuk jenis olahraga yang sangat dianjurkan untuk menjaga kepadatan tulang adalah berjalan kaki, berlari, atau latihan beban.

3. Penuhi Kebutuhan Nutrisi Jika Sedang Diet

Jika saat ini kamu sedang melakukan program diet. Maka sebisa mungkin penuhi kebutuhan magnesium, vitamin K, zinc dan fosfor agar tulang tetap kuat.

Nah itulah tadi beberapa ciri-ciri tulang keropos yang sering diabaikan dan juga cara mencegahnya. Jika tidak ingin masalah tulang keropos ini menimpamu, maka kamu juga bisa mengkonsumsi susu Etawarich.

Etawarich merupakan susu yang mengandung nutrisi dan kalsium 3x lebih banyak dibandingkan dengan susu kambing etawa lainnya. Untuk pemesanan produk ini, kalian bisa membelinya melalui etawarich.id . Anda bisa beli di Shopee