Tulang keropos atau osteoporosis adalah suatu kondisi yang membuat tulang menjadi lemah dan rentan patah. Kondisi ini sering dikaitkan dengan usia tua, khususnya pada wanita yang sudah tidak mengalami menstruasi. Namun, kenyataannya Penyebab tulang keropos ini bukan Cuma ada di golongan tua, namun juga pada Usia Muda. Apakah Kelainan genetik atau Gaya hidup kurang baik?
Faktor Genetik
Penyebab Tulang Keropos pada Usia Muda yang pertama mungkin Faktor genetik. Genetik memang berperan dalam menentukan kepadatan tulang seseorang. Jika kamu memiliki riwayat keluarga yang mengidap osteoporosis, maka kamu memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kondisi yang sama. Selain itu, beberapa kondisi medis yang bersifat bawaan atau turunan juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis, seperti:
- Sindrom Marfan, yaitu gangguan jaringan ikat yang menyebabkan tulang menjadi panjang dan tipis.
- Osteogenesis imperfecta, yaitu gangguan genetik yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah sejak lahir.
- Penyakit celiac, yaitu gangguan autoimun yang menyebabkan kerusakan pada usus halus akibat reaksi terhadap gluten, sehingga mengganggu penyerapan nutrisi, termasuk kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.
Gaya Hidup
Selain faktor genetik, gaya hidup juga berpengaruh dan bisa jadi Penyebab Tulang Keropos pada Usia Muda. Beberapa kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan osteoporosis pada usia muda adalah:
1. Kekurangan Asupan Kalsium
Kalsium adalah mineral yang penting untuk membentuk dan memperkuat tulang. Jika asupan kalsium tidak mencukupi, maka tubuh akan mengambil kalsium dari tulang untuk menjaga fungsi sel, sehingga tulang menjadi keropos.
2. Merokok
Merokok dapat mengurangi kadar estrogen pada wanita dan testosteron pada pria, yang merupakan hormon yang berperan dalam pembentukan tulang. Kebiasaan Merokok juga dapat mengganggu aliran darah ke tulang, sehingga menghambat pertumbuhan dan perbaikan tulang.
3. Mengonsumsi Alkohol Secara Berlebihan
Alkohol dapat menghambat produksi sel-sel pembentuk tulang, sehingga mengurangi kepadatan tulang. Alkohol juga dapat mengganggu keseimbangan kalsium dan vitamin D di tubuh, sehingga mengurangi penyerapan dan penggunaan kalsium untuk tulang.
4. Kurang Berolahraga
Olahraga dapat merangsang pertumbuhan dan kekuatan tulang, terutama olahraga yang melibatkan beban, seperti lari, lompat, angkat beban, dan senam. Jika kurang berolahraga, maka tulang akan kehilangan massa dan menjadi rapuh.
Baca juga : Ciri-ciri Tulang keropos
Cara Mencegah Tulang Keropos pada Usia Muda
Untuk mencegah osteoporosis pada usia muda, kamu perlu melakukan beberapa hal berikut ini:
- Mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu, keju, yoghurt, ikan, telur, jamur, bayam, dan brokoli.
- Menghindari merokok dan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan, karena dapat mengganggu kesehatan tulang.
- Berolahraga secara teratur, terutama olahraga yang melibatkan beban, seperti lari, lompat, angkat beban, dan senam, karena dapat merangsang pertumbuhan dan kekuatan tulang.
- Mengkonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D jika diperlukan, terutama jika kamu memiliki faktor risiko osteoporosis, seperti riwayat keluarga, kondisi medis tertentu, atau penggunaan obat-obatan tertentu yang dapat mengurangi kepadatan tulang.
Konsumsi Kalsium Tinggi Seperti yang Ada di Susu Etawarich
Mengkonsumsi susu kambing etawa murni, seperti Etawarich, yang merupakan susu kambing etawa 100% murni tanpa pengawet. Susu kambing etawa murni memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tulang, seperti:
- Mengandung kalsium yang lebih tinggi daripada susu sapi, sehingga dapat membantu pembentukan dan penguatan tulang.
- Mengandung vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium di usus dan mengatur keseimbangan kalsium di tubuh, sehingga dapat mencegah tulang keropos.
- Mengandung protein yang lebih mudah dicerna daripada susu sapi, sehingga dapat membantu pertumbuhan dan perbaikan tulang.
- Mengandung asam lemak rantai pendek dan menengah yang dapat meningkatkan metabolisme dan energi tubuh, sehingga dapat membantu aktivitas fisik yang baik untuk kesehatan tulang.
- Mengandung zat anti-inflamasi yang dapat mencegah peradangan pada tulang dan sendi, sehingga dapat mencegah nyeri dan kerusakan tulang.
Etawarich adalah susu kambing etawa murni yang dapat kamu konsumsi setiap hari untuk mencegah tulang keropos pada usia muda. kamu bisa memesan Etawarich melalui website resmi atau Tokopedia. Jangan biarkan tulang kamu menjadi keropos, segera konsumsi Etawarich dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tulang kamu.
